Cours de Fascia Stretch
Découvrez comment les techniques de Fascia Stretch peuvent vous aider à retrouver une sensation de légèreté et de liberté dans votre corps.
Il s'agit d une nouvelle forme d 'étirement qui s' accompagne d un renforcement et d 'une mobilisation il vise des chaines de fascias musculaires et non des muscles individuels et isoles.
Le matin quand vous vous étirez dans le lit avant de vous lever et bien ceci est déjà une forme d étirement des fascias
Quelle différence entre un étirement classique et un fascia stretch ?
Un étirement classique va étirer un seul muscle tout en restant statique, le fascia stretch va redonner de l élasticité à vos tissus et les rendre plus solides, il s agit d un étirement actif et non statique , les fascias apprécient d 'être étirés et tirés dans toutes les directions possibles.
L'étirement va se faire en pandiculation , en rotation en étirement dans tous les sens possibles
Est-ce accessible à tous ?
Oui ! Le cours est accessible à tous
Quelle est la durée d'un cours ?
Le cours dure 30 ou 45 minutes .
il est constitué d une mise en route puis d étirements en pandiculation , rotation , il peut se faire en partie en haut ou au sol
Quels sont les bienfaits ?
augmentation des amplitudes de mouvements et donc aération des capsules articulaires
détente
réduction de stress